Le concept
Pourquoi Fuck la flemme ? Parce qu’on s’entraîne dehors, qu’il pleuve ou qu’il vente. Plus qu’un sport, c’est une communauté de femmes qui se motivent, posent les chouchous sur la table et avancent ensemble.
- Sport dehors, toute l’année, tous temps
- Une vraie sororité : entraide, bienveillance, fun
- Des séances variées adaptées à tous les niveaux
“J’ai retrouvé l’envie de bouger et une belle bande de copines. La pluie n’a jamais été aussi cool.”
Planning & Cours
Réserve ta séance sur les prochaines semaines.
Aucun cours dans cette période.
Nos cours
Découvre toutes les séances proposées par le crew
variées, dynamiques et accessibles à tous les niveaux.
Tous les cours se déroulent à Lacanau Océan, le lieu exacte est communiqué la veille par mail. Nous tournons sur trois lieux de pratique principaux.
Chargement des cours...
Aloha à toutes !
Moi, c’est Justine, June, Juno ou encore Djou pour les intimes 😉
À l’heure où j’écris ces quelques lignes, j’ai 36 ans — eh oui, années 80 représente !! Je suis beaucoup de choses, mais avant tout, je suis femme et jeune maman depuis juillet 2025. Quel bonheur !
Il y a dix ans, j’ai entrepris une reconversion dans le domaine sportif en passant un BPJEPS AGFF, pour donner un sens à mes journées de travail et apporter du “mieux-être” aux êtres humains à travers le mouvement.
Ça ne m’a pas suffi ! J’ai donc suivi plusieurs formations en yoga, comme l’ Ishka Kankueb Yoga, ou encore la formation de yoga pré et postnatal de Bernadette De Gasquet.
Tant de chemin et d’expériences m’ont donné envie de créer un havre de mieux-être féminin, tant sur le plan physique que psychique.
Parce que OUI, le mouvement nous fait nous sentir mieux dans nos baskets — dans tous les sens du terme !
Et si on pouvait pratiquer le mouvement sans pression, sans obligation, et surtout en se marrant, en rencontrant, en s’aidant ?
Le Crew s’appelle Fuck la Flemme (FLF) 💥
Pour 50 € par mois, vous avez accès à 10 à 12 cours par semaine.
Alors, qu’est-ce que tu attends ? Rejoins le Crew dès maintenant et envoie valser ta flemme ! 😉
Abonnement mensuel
Simple, clair, motivant. Accès illimité aux cours.
Inscris-toi gratuitement et profite d’une première séance offerte sans engagement.
- • 1 séance gratuite au choix
- • Sans carte bancaire
- • Offre réservée aux nouveaux inscrits
Accès illimité aux 10/12 cours semaine.
- • Communauté & événements
- • Possibilité de mettre en pause son abonnement quelques jours au besoin
- • Chouchou de la solidarité offert
Le Crew
Esprit sororité & motivation. On rit, on transpire, on se soutient.
- •Du sport mieux-être
- •Encouragements & entraide
- •Bienveillance sans jugement
- •Énergie collective
- •Activité de plein air
- •Une communauté à l'année sur Lacanau
- •Accessible à toutes les femmes
- •Cours accessibles aux Pré et Post natal
- •De 18 à 90 ans +
Galerie
Ambiances : plage, lac, forêt, océan.
FAQ
Faut-il avoir un niveau minimum requis ?ouvrir
Pour les cours en vert, il n’y a aucun niveau minimum requis, des options sont données pour que les débutantes comme les plus aguerries y trouvent du plaisir et l’engagement recherché. 🟢 GYM DOUCE 🟢 RENFORCEMENT MUSCULAIRE 🟢 CIRCUIT TRAINING Les cours en bleu demandent quant à eux un minimum de niveau sportif. 🔵 MOBILITÉ FONCTIONNELLE 🔵 CARDIO RUN
Quel âge faut-il avoir pour s’inscrire ?ouvrir
De 18 ans à NO LIMIT tant que tu te sens de bouger et que tu as un certificat médical de non contre-indication à la pratique sportive type fitness datant de moins de 6 mois.
Je suis enceinte, à quels cours puis-je participer ?ouvrir
Hola future mama, félicitations à toi ! Un petit conseil : ne commence pas un sport en étant enceinte si tu ne l’as jamais fait avant. La grossesse (sans contre-indication médicale) permet une pratique sportive modérée si tu t’écoutes. Les cours verts (Gym douce, Renforcement musculaire, Circuit training) sont les plus adaptés : pas d’impact, et plein d’options adaptées pour bouger en toute sécurité.
Je viens d’accoucher, est-ce que je peux m’inscrire ?ouvrir
Tu viens d’accoucher il y a deux jours ou deux mois ? Eh oui, ça fait une sacrée différence ! En post-partum, la reprise dépend de ton accouchement, de ton périnée, etc. Notre jauge : la fin de ta rééducation périnéale ou le feu vert de ta sage-femme + un certificat médical de non contre-indication (moins de 6 mois). Les cours verts (Gym douce, Renforcement musculaire, Circuit training) sont les plus adaptés : pas d’impact et des options pour reprendre en douceur et récupérer des forces.
Que fait-on s’il pleut ?ouvrir
On danse sous la pluie ici ! Ce ne sont pas quelques gouttes qui vont nous empêcher de faire du sport en extérieur. On enfile un imperméable et on s’éclate tout pareil !
J’ai peur d’avoir froid l’hiver, que fait-on s’il fait très froid ou s’il pleut ?ouvrir
Pour la pluie, même pas peur ! Tu vas apprendre à adorer pratiquer quoi qu’il arrive : ici on fuck la flemme du mauvais temps pour faire le plein de vitamine D ! S’il fait vraiment très froid, la Gym douce sera rapatriée en salle (car c’est un cours plus doux). Pour les autres cours, équipe-toi simplement : - un legging polaire (moins de 15€ chez Décathlon) - une première couche thermique type ski/Damart (moins de 10€) - une petite polaire - une veste coupe-vent
Est-ce que j’ai besoin de matériel ?ouvrir
OUI : un tapis de sport, et c’est tout ! La plupart des mouvements se font au poids du corps. Lorsque du petit matériel est nécessaire, je le fournis.
Si j’ai pris l’abonnement et que je tombe malade ou que je ne peux pas venir pendant une semaine, que fait-on ?ouvrir
On en parle ensemble, il y aura toujours une solution pour t’arranger !
Y a-t-il un engagement ?ouvrir
Non ! L’abonnement dure un mois à compter de la date de souscription. Tu renouvelles ou non chaque mois selon tes disponibilités et ton envie de continuer l’aventure avec le Crew.
Pourquoi 10 à 12 cours au planning ?ouvrir
L’abonnement comprend 10 cours par semaine, sans limite de séances suivies. J’ajoute en bonus deux cours le samedi matin pour être plus accessible à celles qui travaillent en semaine. Cependant je suis jeune maman, alors il se peut que j’enlève occasionnellement les cours du week-end pour profiter de ma famille.
Le planning est-il le même toute l’année ?ouvrir
Il existe un planning hiver (octobre à avril) et un planning été (avril à septembre). Le Crew s’adapte aux horaires de lever et de coucher du soleil.
Où ont lieu les cours ?ouvrir
Les cours se déroulent en extérieur, à l’océan ou au lac. Pour chaque séance à laquelle tu es inscrite, tu reçois un mail la veille avec : - la description du lieu - sa géolocalisation exacte Rassure-toi : nous tournons seulement entre 3 spots différents.
Contact
Une question ? Envie de rejoindre le crew ? Écris-nous !